Tips Untuk Terus Bangun Pagi
Kita semua mungkin pernah mengalami situasi di mana kita telah melakukan berbagai cara untuk bangun lebih pagi. Tetapi entah bagaimana cara yang kita gunakan selalu gagal, atau sekalipun berhasil kita tidak bisa benar-benar melakukan kebiasaan tersebut untuk waktu yang lama.
Ada tips tertentu yang telah digunakan oleh banyak yang telah membantu mereka untuk terus bangun pagi. Berikut adalah tips yang akan membantu Anda untuk bangun pagi, seperti yang kami kutip dari Timesofindia.
Jauhkan alarm
Salah satu metode yang paling dicoba agar bisa bangun lebih pagi adalah dengan menjauhkan alarm dari tempat tidur Anda. Alasannya, saat alarm berbunyi, Anda akan harus bangkit dari tempat tidur Anda untuk mencapai alarm dan mematikannya. Kemungkinan Anda akan bangun bisa lebih tinggi setelah itu.
Jangan makan sebelum tidur
Makanan membutuhkan minimal dua sampai tiga jam untuk dapat dicerna. Jadi jika Anda tidur langsung setelah makan malam kemungkinan Anda akan bangun dengan perut berat dan tidak akan mendapatkan tidur nyenyak yang cukup. Konsekuensi lainnya, perut Anda akan menjadi kembung dan membuat Anda gelisah dan kembali ingin tidur di saat harus bangun.
Berlakukan reward untuk diri sendiri
Sesekali, berikan diri hadiah bila Anda bisa bangun lebih pagi esok hari. Sarapan enak, es krim favorit, atau apapun itu dapat membantu Anda untuk semangat bangun lebih awal.
Tidur dengan jendela terbuka
Udara segar lebih baik bagi Anda, dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih dalam di malam hari. Selain itu, udara dingin di awal pagi mungkin dapat membangunkan Anda karena membuat Anda menggigil.
Ganti nada alarm
Jangan biarkan tubuh Anda terbiasa mendengar alarm yang sama setiap hari. Rutinitas yang membosankan tidak akan memotivasi. Gunakan ringtone alarm yang menyenangkan, dan ganti mereka sesering mungkin sehingga mendengarkan alarm pagi tetap menyenangkan.
0 komentar:
Posting Komentar