Tips Untuk Terus Bangun Pagi

Tips Untuk Terus Bangun Pagi

Kita semua mungkin pernah mengalami situasi di mana kita telah melakukan berbagai cara untuk bangun lebih pagi. Tetapi entah bagaimana cara yang kita gunakan selalu gagal, atau sekalipun berhasil kita tidak bisa benar-benar melakukan kebiasaan tersebut untuk waktu yang lama.

Ada tips tertentu yang telah digunakan oleh banyak yang telah membantu mereka untuk terus bangun pagi. Berikut adalah tips yang akan membantu Anda untuk bangun pagi, seperti yang kami kutip dari Timesofindia.

Jauhkan alarm
Salah satu metode yang paling dicoba agar bisa bangun lebih pagi adalah dengan menjauhkan alarm dari tempat tidur Anda. Alasannya, saat alarm berbunyi, Anda akan harus bangkit dari tempat tidur Anda untuk mencapai alarm dan mematikannya. Kemungkinan Anda akan bangun bisa lebih tinggi setelah itu.

Jangan makan sebelum tidur
Makanan membutuhkan minimal dua sampai tiga jam untuk dapat dicerna. Jadi jika Anda tidur langsung setelah makan malam kemungkinan Anda akan bangun dengan perut berat dan tidak akan mendapatkan tidur nyenyak yang cukup. Konsekuensi lainnya, perut Anda akan menjadi kembung dan membuat Anda gelisah dan kembali ingin tidur di saat harus bangun.

Berlakukan reward untuk diri sendiri
Sesekali, berikan diri hadiah bila Anda bisa bangun lebih pagi esok hari. Sarapan enak, es krim favorit, atau apapun itu dapat membantu Anda untuk semangat bangun lebih awal.

Tidur dengan jendela terbuka
Udara segar lebih baik bagi Anda, dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih dalam di malam hari. Selain itu, udara dingin di awal pagi mungkin dapat membangunkan Anda karena membuat Anda menggigil.

Ganti nada alarm
Jangan biarkan tubuh Anda terbiasa mendengar alarm yang sama setiap hari. Rutinitas yang membosankan tidak akan memotivasi. Gunakan ringtone alarm yang menyenangkan, dan ganti mereka sesering mungkin sehingga mendengarkan alarm pagi tetap menyenangkan.

Read More

Urusan Ranjang Bisa Mempengaruhi 70% Keseimbangan Hidup

Urusan Ranjang Bisa Mempengaruhi 70% Keseimbangan Hidup

Kebutuhan biologis memang jadi urusan wajib bagi pasangan suami-istri. Karena itu, jangan sampai pasanganmu mengalami disfungsi ereksi, yang ternyata berpengaruh besar untuk kehidupan sehari-hari.

Kalau sudah memasuki urusan ‘bed scene’ rasanya memang malu untuk berbagi, sekalipun masalah itu dibagi ke para ahlinya, seperti ke dokter spesialis atau psikolog seks. Hal ini terbukti dari sebuah survey yang dilakukan di tahun 2013 lalu. Data tersebut menyebutkan bahwa 59% pria yang mengalami disfungsi ereksi  merasa kurang nyaman dan bahkan tidak mau berbicara atau berkonsultasi  dengan dokter.

Ya, masalah seksual ternyata memang cukup banyak dialami oleh beberapa laki-laki, salah satunya adalah masalah disfungsi ereksi. Ditemui oleh Fimela Family, dr. Heru H. Oenteong, M.Repro, Sp.And, FIAS, FECSM, seorang dokter spesialis Andrologi, menjelaskan bahwa disfungsi ereksi adalah kondisi di mana terdapat ketidakmampuan alat vital laki-laki untuk mencapai dan mempertahankan kondisi ereksi untuk melakukan hubungan seksual secara maksimal. Sayangnya, “Sebagian besar laki-laki di Indonesia tidak sadar kalau mereka mengalami disfungsi ereksi ringan, di mana penis bisa berfungsi, namun tidak mampu bekerja secara optimal,” jelasnya.

Padahal, tidak hanya berpengaruh besar pada keharmonisan rumah tangga, penelitian juga membuktikan bahwa hubungan seksual yang memuaskan cukup berperan penting untuk menyeimbangkan hidup kita. Hal ini pun diperkuat dengan pernyataan dari Zoya Amirin, seorang psikolog seks.

“Kalau kita memiliki masalah di luar masalah seksual, keseimbangan hidup kita akan terganggu sebanyak 30% hingga 40%. Tetapi, kalau sudah punya masalah yang berkaitan dengan seksual, keseimbangan hidup kita bisa terganggu hingga 60% sampai 70%, lho!” kata Zoya. Ia juga menjelaskan, bahwa hal tersebut bisa memengaruhi psikologis kita, seperti sering bergosip di kantor, mudah marah, atau mengganggu orang lain.

“Masalah disfungsi ereksi yang dialami pria ini tidak jarang menyebabkan depresi dan menyebabkan stres, baik untuk pribadi yang mengalami, maupun dalam hubungan interpersonal. Memahami tingkat kepuasan seksual masing-masing pasangan ini sangat penting karena kepuasan seksual mampu memengaruhi kualitas hidup dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” jelas Zoya kepada InfoPokerOnline.

Sementara dr. Heru H Eonteong menjelaskan bahwa ada beberapa hal yang menyebabkan seorang pria mengalami disfungsi ereksi, seperti adanya masalah pembuluh darah. “Gangguan pembuluh darah akan menyebabkan aliran darah ke penis jadi tidak normal, sehingga menyebabkan dirinya mengalami disfungsi ereksi.”

Masalah lainnya adalah masalah hormonal. Biasanya ini disebabkan oleh faktor usia, penyakit kronis karena kencing manis, mengonsumsi obat-obat tertentu, dan masalah persyarafan, seperti misalnya saraf tulang punggungnya yang robek. Tidak lupa, kebiasaan menjalani gaya hidup yang tidak sehat, seperti malas bergerak, juga bisa menjadi penyebab laki-laki mengalami disfungsi ereksi.

Untungnya, dr. Heru H Eonteong menjelaskan kalau masalah disfungsi ereksi pada laki-laki bisa disembuhkan. “Bisa disembuhkan, asal diketahui penyebabnya. Itulah mengapa memeriksakan diri ke dokter atau konsultasi ke ahlinya diperlukan, karena jika kami sudah tahu penyebabnya, ahli medis dan psikolog bisa menyembuhkan,” tutup dr. Heru H Eonteong.

Read More

Seks Dapat Menyembuhkan Sakit Kepala Dan Migren

 Seks Dapat Menyembuhkan Sakit Kepala Dan Migren

Metode penyembuhan sakit kepala dan migren yang terbaru dan tidak biasa adalah metode seks. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seks dapat menyembuhkan sakit kepala pada 61% wanita penderita migren. Tingkat keberhasilan 60% ini sama dengan tingkat keberhasilan rata-rata obat sakit kepala yang dijual di apotik.

Jadi, apakah berhubungan seks dapat mengobati sakit kepala dan migren? Sebuah studi pada tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Headache menemukan bahwa orang yang menderita sakit kepala migren memiliki skor yang lebih tinggi pada tes Seksual Desire Inventory (SDI) dibandingkan dengan mereka yang menderita sakit kepala karena tegang.

Fenomena ini berlaku untuk pria dan wanita, dan menunjukkan bahwa individu dengan sakit kepala migrain secara berulang barangkali memiliki keinginan yang lebih kuat terhadap seks dibandingkan dengan mereka yang sakit kepala non-migrain. Penelitian difokuskan pada pertanyaan apakah orgasme saat berhubungan seks bisa meringankan sakit kepala?.
Hormon Serotonin Bertanggung Jawab Terhadap Migren

Hubungan antara migrain dan dorongan seksual sangat kompleks, tapi tampaknya relasi ini berhubungan dengan bahan kimia pada otak yang disebut serotonin. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menderita sakit kepala migren memiliki hormon serotoin yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menderita migren.

Pada orang-orang yang mengkonsumsi obat anti depressant, mereka akan mengalami kenaikan jumlah hormon serotonin dan akan menderita efek samping berupa gairah seks yang menurun dan kesulitan mendapatkan orgasme. Karena fakta ini, para peneliti percaya bahwa kadar serotonin yang tinggi akan menghambat hasrat dan respon seksual. Dengan demikian hal sebaliknya terjadi pada orang yang menderita migrain, karena mereka memiliki kadar serotonin rendah maka kemungkinan besar mereka memiliki dorongan seks yang tinggi.

Sebuah survei dilakukan pada tahun 2001 terhadap wanita-wanita penderita migren. Mereka diberi pertanyaan apakah mereka pernah melakukan seks saat migrain? dari 83 wanita sebanyak 57 orang pernah mengaku pernah berhubungan saat migren. Dari jumlah tersebut sebanyak 30% mengatakan sakit kepalanya berkurang, 17,5% mengaku sakit kepalanya benar-benar hilang. Dan hanya 5,3% saja yang merasakan sakit kepalanya memburuk.

Alasan mengapa sakit kepala bisa hilang saat berhubungan seks masih simpang siur, beberapa alasanya adalah sebagai berikut:

Adanya stimulasi pada vagina saat berhubungan seks akan memberikan efek penghilang rasa sakit. Proses yang sama bisa dilihat pada wanita yang sedang bersalin. Ada teori yang menunjukkan bahwa saat persalinan, rasa sakit akan berkurang ketika terjadi peregangan serviks dan otot panggul. Barangkali stimulasi yang serupa selama hubungan seksual juga memberikan efek yang sama.
   
Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa migren memiliki pusat yang bertanggung jawab terhadap timbulnya sakit kepala. Ketika orgasme terjadi, ada bahan kimia yang dilepaskan tubuh yang mematikan pusat migren tersebut.

Meskipun penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk memahami bagaimana seks bisa menyembuhkan sakit kepala, yang jelas adalah hubungan tersebut pastinya sangat rumit, dan untuk saat ini para penderita sebaiknya tetap menggunakan obat resep dari dokter untuk menyembuhkan sakit kepala dan migren.

Penelitian sebelumnya pernah dilakukan da diketahui bahwa orang yang membujang lebih sering menderita sakit kepala ketimbang orang yang sudah menikah. Mungkin ini yang menjadi salah satu manfaat berhubungan seks secara teratur, menyembuhkan sakit kepala dan migren yang datang menyerang.

Read More

Tips Menjalin Asmara Di Tempat Kerja Yang Wajib Di Ketahui

 Tips Menjalin Asmara Di Tempat Kerja Yang Wajib Di Ketahui

Cinta lokasi bukan hanya terjadi dikalangan artis saja, tetapi berlaku juga buat anda yang menjalin asmara di tempat kerja. Hal ini terjadi karena seringnya waktu untuk bertemu dimana kita sering menghabiskan sebagian besar harinya di tempat kerja.

Karena seringnya intenitas pertemuan ditempat kerja inilah hubungan atau interaksi yang terjalin antara sesama rekan kerja sangat dekat. Hal ini bisa diperkuat dengan adanya kerja lembur bersama, pulang bersama atau undangan selepas kerja dan lain sebagainya. Karena semua alasan itulah akan terjalin hubungan asmara atau cinta sesama rekan kerja.

Berikut ini kami Sajikan 5 Tips Menjalin Asmara Di Tempat Kerja yang aman yang wajib anda ketahui.

1. Memastikan Status Hubungan

Sebelum anda menjalin asmara dengan rekan kerja, sebaiknya kalian mengetahui status kalian masing-masing. apakah dia sudah memiliki kekasih, suami atau istri atau masih single. Jika belum, maka anda bisa melanjutkan hubgungan asmara dengan dia. Akan tetapi segera akhiri kedekatan anda dengannya ketika anda mengetahui bahwa dia sudah memiliki kekasih, suami atau istri. Hal ini disebabkan banyaknya kasus perselingkuhan yang terjadi di lingkungan kerja.

2. Periksa Aturan Perusahaan

Ada beberapa perusahaan yang tidak memperbolehkan hubungan asmara diantara para karyawannya. telebih lagi jika sampai menikah. Daripada anda akan menyesal nantinya yang salah satunya harus resign, maka sebaiknya telurusi dulu peraturan perusahaan di tempat anda bekerja. Hal ini sebagai ancang-ancang anda jika peraturan perusahaan melarang anda dengan si dia berhubungan yang pada akhirnya salah satu dari kalian akan dikeluarkan, anda sudah menyiapkan diri anda dengan pekerjaan baru.

3. Jangan terburu-buru Berasumsi Mencintainya

Terkadang kita sulit untuk merasakan mana yang benar-benar cinta serius dan mana yang bisa dikatakan untuk hiburan. Maka untuk memastikannya, janganlah anda terburu-buru berasumsi bahwa anda mencintainya. Let it flow! Biarkan perlahan, hingga anda menyadari perasaan anda yang sesungguhnya.

4. Tetap Profesional

Karena lingkungan kantor adalah tempat kerja anda, sebaiknya anda harus profesional dengan dia sebagai rekan kerja dan karyawan di perusahaan tersebut. Jadi tetap menjaga profesionalisme. Dan juga jangan pernah memamerkan kemesraan didepan rekan kerja lainnya. Hal ini untuk untuk menghargai rekan kerja anda yang lain dan sebagai bentuk profesionalisme anda dan si dia kepada atasan.

5. Jangan Menggunakan Fasilitas Kantor

Anda juga harus konsisten dan profesional sebagai karyawan. Jangan pernah menggunakan fasilitas kantor untuk menunjang hubungan anda dengan si dia. Sebaiknya gunakan fasilitas yang anda punya untuk menjalin komunikasi dengannya. Ingat! fasilitas kantor bukanlah untuk fasilitas pribadi anda!

Sudah jelaskan 5 Tips Menjalin Asmara Di Tempat Kerja di atas? Jika anda telah mengalami cinta lokasi bersama rekan kerja anda, sebaiknya perhatikan 5 Tips yang sudah di jelaskan di atas. Semoga hubungan anda dengan rekan kerja akan langgeng dan tidak merugikan perusahaan tempat anda bekerja.

Read More

Cara Menghadapi Pasangan Yang Selingkuh

Cara Menghadapi Pasangan Yang Selingkuh

Siapapun Anda perselingkuhan akan selalu menjadi permasalahan yang rentan dalam sebuah hubungan percintaan. Dapat dihindari, dapat pula terjadi tergantung bagaimana setiap Anda memandang sebuah komitmen dan rasa hormat terhadap hubungan asmara.

Tidak sedikit hubungan yang diwarnai perselingkuhan. Ketika tahu pasangan bermain api dengan pria lain tentu membuat Anda emosi dan langsung memarahi si dia. Tentu semua ini tak akan menyelesaikan masalah bila Anda bersikap emosional.

Jangan langsung menuduhnya ketika mengetahui atau mendapatkan bukti pasangan selingkuh. Lalu bagaimana cara menghadapinya? Ini hal yang perlu dilakukan saat tahu pasangan menduakan Anda


Self control
Saat tahu pasangan selingkuh entah dari sosial media, gadget miliknya, atau teman sebaiknya tidak langsung emosi tinggi dan ‘meledak-ledak’. Kendalikan diri terlebih dahulu. Ketahui perasaan Anda yang sebenarnya setelah mengetahui 'rahasia' tersebut. Buka pikiran dan renungkan mengapa pasangan bisa mencari perhatian dari pria lain, evaluasi diri sendiri. Setelah tenang baru ajak bicara pasangan.

Penting untuk menenangkan hati karena Anda bisa lebih antisipasi, jadi emosi yang keluar dari mulut Anda akan lebih bijaksana dan terkesan tak menyudutkannya. Bukannya tak memperbolehkan Anda marah, tapi lebih bagaimana cara menyampaikan dengan baik kemarahan tersebut.

Dengarkan penjelasannya
Setelah lebih tenang pasca evaluasi diri, saatnya untuk mendengarkan penjelasan pasangan hingga selesai. Selama berdiskusi dengannya, tahan emosi Anda. Berikan dia kesempatan untuk menjelaskan dan sebaiknya berbicara dalam keadaan duduk dengan nyaman.

Bicarakan secara perlahan dan berikan kesempatan. Saling mendengarkan penjelasan satu sama lain bisa membuat komunikasi dengan pasangan semakin baik. Dan tentu akan dapat menyelesaikan masalah dengan tenang.


Pertimbangkan kelanjutan hubungan
Setelah semua masalah jelas, kembali kepada Anda dan pasangan, apa memang mau melanjutkan hubungan atau tidak? Jika keduanya masih ingin tetap bersama, bangun komitmen yang baru. Karena berselingkuh itu pilihan. Karena tidak semua kesalahan milik si peselingkuh.

Maka dari itu, jika hubungan asmara Anda diwarnai perselingkuhan sebaiknya evaluasi diri masing-masing dulu sebelum saling menuduh. Kemudian baru evaluasi hubungan dengan pasangan agar membuka lembaran baru yang lebih baik, meskipun akhirnya putus atau kembali bersama.

Berubah
Anda atau si dia ada baiknya mulai berubah apapun keputusan keduanya. Jika harus putus maka koreksi diri masing-masing agar bisa lebih baik lagi ketika mempunyai hubungan yang baru. Begitu pula saat memutuskan untuk melanjutkan hubungan, perlu perubahan bagi kedua belah pihak.

Buat perubahan yang diharapkan dan disepakati tersebut dalam bentuk sikap dan tindakan yang konkrit. Jika merasa kesulitan, dapat meminta bantuan atau masukan dari teman-teman, atau keluarga Anda.

Read More